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Para ello, hay que colocarse boca arriba, respirar profundamente varias veces y después ir poniendo atención en cada parte del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, con calma, para ir relajando todo Y lo más interesante es que ahora la inteligencia artificial (ia) está empezando a formar parte de nuestra rutina nocturna, ayudándonos a descansar mejor de formas que antes parecían ciencia ficción. Ciclos del sueño también la ia nos dice cómo conseguir sueño de más calidad, ya que no basta solo con dormir 7 u 8 horas.

Desde dispositivos wearables que monitorean y analizan las fases del sueño en tiempo real, hasta aplicaciones que utilizan algoritmos para generar sonidos o meditaciones guiadas que promueven el sueño, la ia está al frente de esta transformación. Herramientas y startups que te ayudarán a dormir mejor Descubre estas 10 aplicaciones basadas en ia que monitorizan y analizan los patrones de sueño para que logres un descanso placentero.

La inteligencia artificial para dormir regula la temperatura ideal de manera automática, reduce puntos de presión con su función de “gravedad cero” y mejora la calidad del sueño incluso en parejas que comparten cama.

Para ayudarte a dormir mejor necesitamos entender cómo duermes Por eso recolectamos métricas como ritmo cardíaco, respiratorio y movimiento en la cama, igual que un estudio clínico del sueño, pero desde tu hogar. La inteligencia artificial tiene un importante rol dentro del buen descanso, con el fin de dormir mejor Te mostramos las apps y diferentes dispositivos que te ayudarán.

Te dejamos algunas ideas sobre cómo podemos tener la ia al servicio de una buena higiene del sueño y qué características innovadoras pueden tener para ofrecer soluciones personalizadas. La ia para dormir mejor está transformando radicalmente nuestras noches de descanso Imagina un colchón que aprende de tus patrones de sueño y ajusta su temperatura automáticamente para optimizar tu descanso. Descubre las soluciones de ia más innovadoras de 2025 para mejorar tu sueño

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